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Sophrologie-Séances individuelles

Les séances individuelles

Présentation

Ces séances sont personnalisées, elles sont adaptées à vos besoins spécifiques et aux objectifs qui sont les vôtres.
Elles durent 1 heure. Elles s’adressent aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Lors du premier rendez-vous, nous définissons ensemble l’objectif de travail.
L’aspect financier est défini au cours de cette séance. le paiement se fait à chaque séance.
Le nombre de séances nécessaires ne peut être défini à l’avance, il varie d’une personne à l’autre en fonction de son objectif, de son vécu personnel et également de sa pratique régulière des exercices.
Les effets de ce travail sont perceptibles dès la première séance et commencent à être durables à partir de la 4è ou 5è séance.

 

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Déroulement d’une séance

Les principaux outils sont :

  • La respiration
  • La relaxation
  • La concentration
  • Les mouvements doux
  • Les visualisations positives

Pour les enfants ou adolescents principalement ces techniques sont utilisées à travers des situations ludiques selon les besoins et envies du jeune.

La première séance :

La première séance est en grande partie un échange entre le sophrologue et vous. Elle permet de mieux vous connaître et de convenir ensemble de l’objectif de travail. En fonction du temps une pratique est proposée.

Ensuite chaque séance se déroule en trois étapes :

Le 1er temps : celui de l’échange, il permet de faire le point sur vos ressentis au moment de la séance et votre entrainement personnel, d’adapter le programme et de vous présenter le travail de la séance.

Le 2è temps : En posture assise ou debout, rarement allongée, la voix du sophrologue vous conduit vers l’état de relaxation ou vous guide dans les exercices. Il n’y a pas de contact physique. En fonction des objectifs, le sophrologue vous propose des exercices adaptés à vos besoins.

Le 3è temps : un temps d’écoute, de retour sur votre vécu « ici et maintenant » dans la séance, sans jugement, sans analyse, en amenant à votre conscience simplement ce qui s’est présenté, les sensations corporelles, les sentiments, les émotions, les visualisations, le positif.

 

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Tarifs

  • Adulte : 60€  séance d’1 heure
  • Réduction adolescents, étudiants, situations particulières : 55€
  • Réduction enfants et adolescents jusqu’à 14 ans : 45€ de 40 min à 1h
  • Séance en binôme : 35€/personne pour 1h15

(Certaines mutuelles prennent en charge partiellement le coût de la séance, je vous invite à vous mettre en relation avec la vôtre)

 

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illustration position

 

 

illustration caillou et fleur